睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

2017-04-25から1日間の記事一覧

寒かった失敗

不快指数69.3 スウェット襟付きパジャマ 肌掛け布団と薄手の毛布 寝具はこれくらいでちょうどいいかと思ったけど寒かったみたいで何度も目覚めた、きびしい。あとマットレスがやわらかくなりすぎて睡眠が悪くなってる気がするので、なんか三つ折りの硬めのマ…