睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

2017-04-27から1日間の記事一覧

ぼちぼち

不快指数68.8 スウェット襟付きパジャマ 肌掛け布団と厚手の毛布 若干暑かった気がするけど割りと眠れた。何度か途中覚醒はあったけど、耳栓外れてたせいだと思う。温かいと安心感がある。不快指数が70近くなってくるとおそらくこの組み合わせでは暑すぎるけ…