不快指数73.3 薄手の襟付きシャツと半ズボン 厚手の毛布 多分寒くて何度か目が覚めていた。毛布が暑いのか若干はねのけていたような気もする？そこが寒くて目が覚めていた気がする。最近またいきなり冷えて調整が難しい
不快指数71.6 前日は73.5 薄手の襟付きシャツと半ズボン 肌掛け布団 最近肌掛け布団だと暑いので半ズボンにしてみたけど、不快指数見た感じそうしなくても良かった気がする。ここ最近ではまともに眠れたような印象がある
不快指数74.4 前日は73.5 薄手の襟付きシャツ 肌掛け布団 http://suimin.hatenadiary.com/entry/2017/05/13/134025で厚手の毛布だけにして失敗してたので肌掛け布団で寝てたけど、やっぱり暑いみたいで何度も起きてしまった。こうなると調整が難しいけど、厚…
不快指数73.9 薄手の襟付きシャツ 厚手の毛布 最近肌掛け布団だけでも暑い気がしていたので試しに厚手の毛布にしてみたけど多分寒かった。うまく眠れなかったっぽくて今すごく眠い
不快指数68.8 スウェット襟付きパジャマ 肌掛け布団と厚手の毛布 若干暑かった気がするけど割りと眠れた。何度か途中覚醒はあったけど、耳栓外れてたせいだと思う。温かいと安心感がある。不快指数が70近くなってくるとおそらくこの組み合わせでは暑すぎるけ…
不快指数69.3 スウェット襟付きパジャマ 肌掛け布団と薄手の毛布 寝具はこれくらいでちょうどいいかと思ったけど寒かったみたいで何度も目覚めた、きびしい。あとマットレスがやわらかくなりすぎて睡眠が悪くなってる気がするので、なんか三つ折りの硬めのマ…
不快指数66.7 スウェット襟付きパジャマ 肌掛け布団と厚手の毛布 意外とこの組み合わせでも寒いということはなかった。それよりも土日結構寝たんだけどやっぱり睡眠時間の長さがどうしても大事に思う(そのせいで途中覚醒とかもあったけど)。3日移動平均で8時…
不快指数66.7 トレーナー 合い掛け布団 ぼちぼちだった気がするけど、その後イマイチ眠気が取れない。朝バタバタしたせいかもしれない。雨天の影響でもあるかも。頭が回らない。
不快指数63.4 袖を絞ったトレーナー 合い掛け布団と肌掛け布団とタオルケット ここ最近うまく眠れずに居た。眠りの質が低くて、常にストレスを感じていて、早い時間に目がさめてしまうイメージ。ずっと続いていて疲れが取れなかった。なぜか？と考えて、寝具…
不快指数58.7 袖を絞ったトレーナー 合い掛け布団と肌掛け布団とマイクロファイバー毛布とフレーム下に仕込んだ電気毛布最弱3時間 ここ数日雪が降って寒い。ので暖かめにしているけどちょうどいい感じがする。年末年始帰省して、布団はそんなに合ってないし…
不快指数60.6 袖を絞ってないトレーナー 合い掛け布団と肌掛け布団とガーゼケット 風邪を引いたのでめっちゃ寝てた。最近寒い気がして電気毛布をONにしてたけど、最弱でも暑すぎる。とはいえ入れないと寒い気がして入れてたんだけど、今日試しに入れずに寝た…
不快指数61.0 袖を絞ってないトレーナー 合い掛け布団と肌掛け布団とマイクロファイバー毛布とマットレス下に仕込んだ電気毛布最弱 なんかどうにも眠くて頭が回らない。夢も見た気がする。寒かったのか暑かったのかよく分からないけど、直感的には暑かった気…
Sleep as Android: 睡眠 12/11 1:05 午前 → 8:57 午前 pic.twitter.com/xWF1Pxnhbk— shimobayashi (@shimobayashi) 2016年12月11日 不快指数62.2 袖を絞ってないトレーナー 合い掛け布団と肌掛け布団とガーゼケットとマットレス下に仕込んだ電気毛布最弱 前…
不快指数64.6 袖を絞ってないトレーナー 合い掛け布団と厚手の毛布とマットレス下に仕込んだ電気毛布最弱 目覚めの感じは良かったけど動きが緩慢だったりお昼に滅茶苦茶眠くなったりしたので睡眠はそんなに良くなかったっぽい。最近一段と寒くなったので調整…
不快指数65.3 袖を絞ってないトレーナー 合い掛け布団とガーゼケット 今日は割とよく眠れた気がする。もしかしたら単に土曜だから時間を気にせずに眠れたのが良かったのかもしれない。最近風邪を引いていて良くないので、早く万全になりたい
不快指数67.9 袖を絞ってないトレーナー 寝袋とガーゼケット ちなみに、似たような条件で最近は肌掛け布団と厚手の毛布で寝てた。そろそろ合い掛ふとん単体にしたら良さそう 寝袋チャレンジしてみた。寝袋で眠れるなら睡眠失敗の確率下がると思う。結果とし…
飲み会の翌日大体少し眠いけど気分は悪くないので、単に日頃ストレスがあるだけかも知れない。
不快指数71.5 春秋用長袖長ズボン 肌掛け布団 予報気温的にはこれで大丈夫そうだったけど実際はおもったよりも寒かった。これくらいの不快指数どうするか難しくて、肌掛け布団だけだと寒いけど毛布をかけると暑いということがここ2日で分かっている。布団で…
不快指数71.3 春秋用長袖長ズボン 肌掛け布団 うーん、微妙に寒くて風邪っぽくなった気がする？生活リズム崩れ気味だったので単にそのせいかも
不快指数75.8 春秋用長袖長ズボン ガーゼケット ようやく半袖半ズボンじゃなくなってきた。これくらいの寒さだと肌掛け布団に半袖長ズボンくらいで寝てたけど、どうにも暑すぎて布団をはねのけ寒い思いをして体調を崩していた気がする。今年はガーゼケットを…
不快指数79.0 半袖半ズボン(薄いやつ) ガーゼケット 月曜あたりから突然秋っぽくなってきたのでガーゼケットに切り替えた。エアコン自動運転が発動する回数も減ってきているので、6時時点での不快指数はい真夏水準でも平均値を取るとおそらく低くなってきて…
最近ガッツリ寝ても寝起きの身体がとてもだるいことが多い。もしかしたらエアコンの温度下げすぎてるかもしれない、という感覚。とにかく元気がでなくて困る。
不快指数77.9 半袖半ズボン(薄いやつ) バスタオルをお腹にかける 久しぶりに0時に寝てみた。あと、エアコン自動運転の閾値を下げた。結果として？まあまあ良い気がする。一度6時位に目が覚めたけど、眠りの質が良かったからなのかなんなのかいまいち分からな…
AZUMAYA 涼感寝具 そよそよ Sサイズ W94×D198×H4.4cm A-HM1220S A-HM1220S出版社/メーカー: 東谷メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る うるさい 強だとファンがすでにうるさい。弱でもそよそよ自体を伝って頭に直接騒音がくる。耳栓してもう…
不快指数79.4 半袖半ズボン(薄いやつ) バスタオルをお腹にかける 除湿28℃だと寒すぎるけど29℃だと暑すぎる問題に対してIRKitをゲットして運転自動化することで対応した。https://github.com/shimobayashi/myha2/commit/92223bbfac33ca733b5fff45b8808b373c20…
不快指数78.6 除湿28℃風量最弱でつけっぱなし(風向きは極力人体に当たらないように調整) 半袖半ズボン(薄いやつ) 毛布をお腹にだけかける(ベッドパッドはやっぱ暑い気がしたのでNクールに戻した) その後冷房29℃だと日によっては冷え過ぎたりして難易度が高い…
不快指数81.6 冷房29℃風量最弱でつけっぱなし(風向きは極力人体に当たらないように調整) 半袖半ズボン(薄いやつ) タオルケット(ベッドパッドは寝心地重視で西川のやつに戻した) エアコン無しでは厳しい時期になってきた。また、エアコンが交換された。なので…
不快指数 79.1 半袖半ズボン(薄いやつ) 毛布(ベッドパッドもニトリの涼しいやつに変えた 最近どうしたものか悩んでたけどこれくらいがちょうどいいことが分かった。毛布ちょっと暑いけどこれとタオルケットの中間は持ってない。なので寝間着やベッドパッドで…
不快指数78.5くらいだとまだ毛布が必要ということが分かった。ここ最近体調崩してたの暑いと思ってタオルケット使ってたせいだと思う。寝付くときに暑いけど、室温も体温も段々下がっていって4時〜くらいには寒くなってるっぽい。寝付く前くらいに冷房入れて…
不快指数 75.1 半袖半ズボン 厚手の毛布 最近暑いのか寒いのか微妙で肌掛け布団と薄手の毛布の間をいったりきたりしてて失敗し続けてたけど、ふと厚手の毛布を使えばいいことに気づいた。なんとなく冬専用みたいなイメージがあるのだけど、実際に使ってみる…
