睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数66前後
  • 合い掛け布団+毛布
  • スウェット
  • 布団乾燥機を再開した、あたたかくて良い。スウェットにしたおかげか良くなった気がする。とはいえ肩口が冷えて目が覚めることがあった。次は肩ウォーマーでもつけて寝るか。と思ったけど先ずは例年通り毛布を肩側に垂らしたら良さそう