睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

割りと良い

  • 不快指数70前後
  • 合い掛け布団
  • トレーナー(スウェット)
  • 前日全然寝てないせいか深く眠ってたっぽい。まだ寝足りないけど活動してたら目が覚めてきた。無印でサイズ無くてダメ元で買ったLサイズのトレーナー着てみたら意外と良かった。去年買ったMサイズ若干タイトな感じするので良いかも。でも足元が絞られてないので寒い日は冷気が流れ込まないか心配。ここ1ヶ月くらい耳栓外れてて7時位に目が覚める体験してるので何とかなりたい