睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

失敗

  • 不快指数68
  • 合い掛け布団と毛布
  • トレーナー
  • 寒かったのか6時半に一度、7時半にもう一度目が覚めた。眠い。明日はマイクロファイバー毛布にしてみたい。今週外食しかしてなくて生活リズムも狂ってる気がする。なぜか左耳の耳栓が外れてなかったことだけが成功要素