睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

失敗

  • 不快指数68
  • 合い掛け布団と起毛毛布
  • トレーナー
  • 眠い。今日も途中で目が覚めたような気がする。ストレスかなんかでお腹も痛い気がする。早めにお風呂にでも入ってリラックスして寝たい