睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

微妙

  • 不快指数63
  • トレーナー
  • 合い掛け布団、肌掛け布団、フリース毛布、フリースベッドパッド
  • 7時半くらいに一度目が覚めた。足がちょっと布団から出てて寒かったとかだと思う。崩していた体調は大体平常に戻ってきたけど、意識がいまいちしゃっきりしない。なんか若干肌寒い気もしているのでシャツにフリース着てる。久しぶりに自転車で出勤したことも関係あるか?気を抜かずにゆっくりしていきたい