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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

メモ

  • 不快指数64程度の状態で合い掛け布団、肌掛け布団、フリース毛布、フリースベッドパッドを使うと暑くて布団をどかして寒くなってというのを繰り返して何度も目が覚める気がする?
  • ここ2日くらいの話で、チョット前はそういうこと無さそうでもあったので要因は別にあるかも知れない
  • 眠い