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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

まあまあ

  • 不快指数58
  • トレーナー、肩パッド
  • 合い掛け布団、肌掛け布団、フリース毛布、フリースベッドパッド
  • 寝る時間遅かったし時間もちょっと短かったけどそんなに悪く無い気分だった。飲み会の次の日意外と気分良いことが多いので、うまく眠れていない気がするの実はストレスとかのほうが原因かも知れないと思うこともある。単に仕事無いから朝早く行動するのがつらすぎるみたいなのが無いというのもあるかも。もしくは、酒でぐったりしてるのでベッドが乱れなくて睡眠成功してるのかも知れない。