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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

かなり眠い

  • 不快指数61.3
  • トレーナー
  • 合い掛け布団、肌掛け布団、フリース毛布、フリースベッドパッド
  • 暑かったのか無意識に布団を胸元まで若干はらいのけて寒くて目が覚めるみたいなの3回くらい繰り返した、厳しい。かといってフリース毛布を普通の毛布に変えたりすると寒すぎるし、無意識下の神経質すぎる自分をどうやって制御すればいいのか困る。普通に考えたら寝返りを打ってこういうのは制御して欲しい