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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

失敗

  • 不快指数62
  • トレーナー
  • 合い掛け布団、肌掛け布団、フリース毛布、フリースベッドパッド
  • 前日実家から帰ってきて疲れて寝すぎたせいか今日はエアコンの稼働音で目が覚めた。嫌な予感はしていたのだけど案の定滅茶苦茶ぼーっとする。不快指数を見ると比較的暖かかったようなのでその影響もあるかも知れない。寝るのも遅かったな。とにかく睡眠失敗