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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

この時期には何を掛けるか問題

不快指数78.5くらいだとまだ毛布が必要ということが分かった。ここ最近体調崩してたの暑いと思ってタオルケット使ってたせいだと思う。寝付くときに暑いけど、室温も体温も段々下がっていって4時〜くらいには寒くなってるっぽい。寝付く前くらいに冷房入れて部屋を冷やしておくとちょうど良さそう。眠い。