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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数 79.1
  • 半袖半ズボン(薄いやつ)
  • 毛布(ベッドパッドもニトリの涼しいやつに変えた
  • 最近どうしたものか悩んでたけどこれくらいがちょうどいいことが分かった。毛布ちょっと暑いけどこれとタオルケットの中間は持ってない。なので寝間着やベッドパッドで調整した感じ。あとは夏になったら毛布がタオルケットになって冷房入れるかどうかって感じ