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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数79.0
  • 半袖半ズボン(薄いやつ)
  • ガーゼケット
  • 月曜あたりから突然秋っぽくなってきたのでガーゼケットに切り替えた。エアコン自動運転が発動する回数も減ってきているので、6時時点での不快指数はい真夏水準でも平均値を取るとおそらく低くなってきているのではないだろうか。ガーゼケットに変えて、結果としてはぼちぼちな睡眠だった気がする。冬になるまでは眠りやすい季節になるので、睡眠成功させていきたい