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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

失敗

  • 不快指数71.5
  • 春秋用長袖長ズボン
  • 肌掛け布団
  • 予報気温的にはこれで大丈夫そうだったけど実際はおもったよりも寒かった。これくらいの不快指数どうするか難しくて、肌掛け布団だけだと寒いけど毛布をかけると暑いということがここ2日で分かっている。布団で調整できる細かさではないので、寝間着を厚手の長そで長ズボンかトレーナーにして調整するのが落としどころか?