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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

普通

  • 不快指数60.6
  • 袖を絞ってないトレーナー
  • 合い掛け布団と肌掛け布団とガーゼケット
  • 風邪を引いたのでめっちゃ寝てた。最近寒い気がして電気毛布をONにしてたけど、最弱でも暑すぎる。とはいえ入れないと寒い気がして入れてたんだけど、今日試しに入れずに寝たら別になんともなかった。どういうタイミングで電気毛布を使って底面からの冷えを防ぐべきか、自分の中で基準が持てずにいる。