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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

少し良い

  • 不快指数58.7
  • 袖を絞ったトレーナー
  • 合い掛け布団と肌掛け布団とマイクロファイバー毛布とフレーム下に仕込んだ電気毛布最弱3時間
  • ここ数日雪が降って寒い。ので暖かめにしているけどちょうどいい感じがする。年末年始帰省して、布団はそんなに合ってないし糞寒いから快眠とはいかなかったけど、その割には調子良かった気がする。多分静かだから頭は休まっていたのではないか。最近はそんな気持ちで寝ている。シリコン粘土耳栓よりもっと良い感じの遮音ソリューションが欲しい。今日はなんとなく少しうまく眠れた気がする。何故かは不明。寝付きもそんなに良くなかったし