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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数66.7
  • スウェット襟付きパジャマ
  • 肌掛け布団と厚手の毛布
  • 意外とこの組み合わせでも寒いということはなかった。それよりも土日結構寝たんだけどやっぱり睡眠時間の長さがどうしても大事に思う(そのせいで途中覚醒とかもあったけど)。3日移動平均で8時間くらいちゃんと寝てないと明らかに気分が悪くなっていく。7時間半とかもダメ。8〜9時間くらいが一番いい気がする。原因は結局良くわからないままでいる