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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

連日似たような睡眠失敗

  • 不快指数74.4
    • 前日は73.5
  • 薄手の襟付きシャツ
  • 肌掛け布団
  • http://suimin.hatenadiary.com/entry/2017/05/13/134025で厚手の毛布だけにして失敗してたので肌掛け布団で寝てたけど、やっぱり暑いみたいで何度も起きてしまった。こうなると調整が難しいけど、厚手の毛布+ガーゼケットとか、厚手の毛布+厚手の襟付きシャツとかくらいがちょうどいいのかもしれない