読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数71.6
  • 前日は73.5
  • 薄手の襟付きシャツと半ズボン
  • 肌掛け布団
  • 最近肌掛け布団だと暑いので半ズボンにしてみたけど、不快指数見た感じそうしなくても良かった気がする。ここ最近ではまともに眠れたような印象がある