睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数61
  • 合い掛け布団、肌掛け布団、フリース毛布、フリースベッドパッド
  • トレーナー
  • 最近体調をずっと崩していてとにかく寝まくっていた。ここ数日でお布団指数が20を超え始めたので冬最強の寝具にした。思ったより今のところ肩をこってない。暖かさの方が嬉しい気がする。早く喉を完治してマスク無しで寝たい。今日はマスクしてなかったら4時半くらいに目がさめてうがいしてのど飴なめてマスクして寝直した