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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼんやりする

  • 不快指数60
  • トレーナー
  • 合い掛け布団、肌掛け布団、フリース毛布、フリースベッドパッド
  • 朝起きて眠すぎてボーッとしてたらほぼ二度寝状態になって20分くらい経過してた。今も眠くてボーッとしてる。最近Fallout 4を遊んでいるせいで睡眠の質が落ちてきている気がする。23:00くらいにはやめるようにしたいが……。あと寒くて朝起きられないのも困る。一応暖房をタイマーで入れてるけど、無力な感じがする。自動化してもう少し賢くやりたいが……