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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数64.6
  • 袖を絞ってないトレーナー
  • 合い掛け布団と厚手の毛布とマットレス下に仕込んだ電気毛布最弱
  • 目覚めの感じは良かったけど動きが緩慢だったりお昼に滅茶苦茶眠くなったりしたので睡眠はそんなに良くなかったっぽい。最近一段と寒くなったので調整が難しい感じがしている。とりあえず寒さの水準的にはもう袖を絞ったトレーナーを使い始めて良い気がする