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睡眠記録

改善のために記録をつけています。不快指数はだいたい朝6時の数値です。

ぼちぼち

  • 不快指数68.8
  • スウェット襟付きパジャマ
  • 肌掛け布団と厚手の毛布
  • 若干暑かった気がするけど割りと眠れた。何度か途中覚醒はあったけど、耳栓外れてたせいだと思う。温かいと安心感がある。不快指数が70近くなってくるとおそらくこの組み合わせでは暑すぎるけど、かといって薄手の毛布にすると寒い気がする。品質が低い普通の毛布どっかにあるはずなので、それ使うか……